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The Anatomy of Stretching - Brad Walker (2013)



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Master Sage

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The Anatomy of Stretching - Brad Walker (2013)
 
 
 
 
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:info:
 
 
 
The Anatomy of Stretching Your Illustrated Guide to Flexibility and Injury Rehabilitation, 2nd Edition
 
 
 
 
 
English | Brad Walker | March 26th, 2013 | ISBN: 1583943714 | 193 pages | EPUB + PDF | 45 MB
 
 
 
 
 
:sinopse:
 
 
As várias tensões da vida contemporânea — se de jogo de esportes excessiva, excesso de trabalho ou uso excessivo de tecnologia — são cada vez mais tomando um pedágio no corpo. Os sintomas variam de dor muscular e dor de nervos pinçados para deficiência potencialmente mais permanente, incluindo lesões corporais graves. É de uma maneira segura, rapidamente produtiva para resolver o problema através de uma terapia simples que pode ser feita em qualquer lugar, a qualquer momento e sem equipamentos especiais: alongamento. Esta nova edição do livro mais vendido do Brad Walker sobre o assunto apresenta 135 originais exercícios de alongamento projetado para ajudar a reparar o corpo e torná-lo mais flexível, se encaixam e relaxado.
 
O livro começa com descrições claras e detalhadas dos princípios importantes da anatomia e da fisiologia, os benefícios do alongamento, diferentes formas de alongamento, regras para se lembrar e como esticar corretamente. Também incide sobre os tipos de alongamentos que são mais úteis no alívio ou reabilitação de lesões esportivas específicas. Organizado pela parte do corpo, a anatomia do alongamento apresenta exercícios de alongamento em um estilo uniforme, acompanhado de ilustrações anatômicas coloridas. Igualmente útil para fãs de aptidão profissional ou amadoras atletas, treinadores e treinadores pessoais e os profissionais de saúde, esta nova edição contém 20 novos trechos; expandida de Fisiologia e anatomia informações; e um sistema de numeração revisto que facilita os trechos para referência. Um apêndice expandido inclui uma seção de recursos a mais e um gráfico útil descrevendo os top cinco trechos para cada esporte e lesão desportiva.
 
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